盆栽を始めようとかいうのは全くの嘘で、久し振りにランニングに行ってきました。
距離は5キロ。自宅の周辺で上り下りのあるコースです。
急に激しい運動を始めると筋肉痛になるので、疲れを残さないようにとにかくゆっくり走りました。出張が続き、3ヵ月くらいは全然運動をしていなかったこともあり、肺も心臓もかなり弱っていることの確認ができました。体力をつけるのは大変ですが、落とすは簡単であっという間ですね。
それでも翌日軽い筋肉痛になりましたが、これからも現場仕事は出てくるので、いつでも現場に出られるよう定期的に運動をしようと思います。ブログに書くことで、少し自分を強制しようと思います。