去年の6月の初めに、間食を止めると書いた。
今まで、本当に間食をしていないので、8ヶ月間の禁間食に成功していることになる。ただ、間食を再開しようと思っている。今日、間食用のシリアルも買ってきた。
そもそも間食を止めようと思った理由は、私は血糖値が下がりやすい体質で、下がると仕事にならないので、常に何か間食を食べていたのだが、それが健康に良くないことなのではないかと思い、またいたずらに血糖値の上げ下げをやっているだけではとの考えに至ったことだった。
ただ、突然始まる強い空腹感はどうにかしないと、仕事に生活に支障が出るので、その対策でプロテインの飲み始めた。少し空腹になり始めたところで飲むプロテインの効果はてきめんで、空腹感は一切なくなるし、血糖値も上がらず安定していて、この8ヶ月間ほぼ毎日プロテインを飲んできた。プロテインはとても便利な飲み物だと重宝していた。走ったり多少の運動はする私だが、筋肉を付けることには関心がなく、プロテインをこんなに飲んだのは、40代半ばになって始めたことだった。
しかし、最近会う人、会う人から、太った、太ったが健康的だ、太って貫禄が出た、などほぼ皆から同じような声を聞き、最初は年齢相応というか年齢が故に体質が変わってきたのだろうと思っていたが、プロテインを飲み始めてこの8ヶ月いろいろと変化があったのに気付いた。
先ずは、脂肪が増えたこと。これは間違いがない。全体的に皮膚が厚くなった。そして、体調を壊すことがなくなり、病気知らずでいつも健康でいた。血糖値が安定したからか、気分的にいらいらすることも減った。体質に変化があったのか、爪を切る頻度が高くなり、髪質も少し良くなったような気がする。量っていないが、おそらく体重は増えているだろう。しかし、それで走れないほどではなく、普通に5キロ走も完走できる。ただ、今10キロ走る自信がない。あと、懸垂をする時に体の重さを感じるようになって、懸垂が少しきつくなった。
きっと、便利だ便利だとプロテインの飲み過ぎたのだろう。このまま飲み過ぎを続けると良くないような気がするので、一旦、プロテインを止めて、間食にシリアルを食べてみようと思っている。どんな変化が出るのかを見てみて、またプロテインを始めるかもしれない。